19 Mart 2013 Salı

L-askorbik Asit (C Vitamini) Nedir?

L- Askorbik Asit (C Vitamini) Nasıl Kullanılır?



C Vitamini yani L - Askorbi asit; Suda eriyen, çözünen vitaminler sınıfındadır, hava ile temasla kolay okside olur, suda erir, ekşi tattadır, ışıkla temasta rengi koyulaşır, ısıya dayanıksız bir vitamindir.

Suda çözünür bir vitamindir aktif formu L-askorbik asittir. Serbest radiklallerin yakalanması yolu ile antioksidan etkiye sahiptir. Vit C’nin dietle alınması kollajen sentezini uyarıcı etkisi nedeniyle yara iyileşmesinde, UV ışınlarının uyardığı kutanöz yaşlanma ve deri kanserlerinin oluşmasını engeller. Vitamin C dermal dokunun %95’ini oluşturan kollajen ve fibröz materyalin sentezini sağlayarak UV ışınına bağlı deride ortaya çıkan gevşeme ve sarkamayı giderici etkiye sahiptir. 


Topikal uygulandığında (cilde vücuda dışarıdan uygulandığında) epidermis ve dermisden penetre olarak derideki pigment düzensizliklerini önler. %10’luk L-askorbik asitin topikal uygulanması UVB’ye bağlı eritemin azaltılmasında etkili olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle cilt rengini açıcı ve yaşlanmayı geciktirici preperatlarda kullanılırlar.

C Vitamininin Vücut Çalışmasındaki Görevleri: 

Vitamin C, bağ dokularını bir arada tutan, zehirlenmeler ve ateşli hastalıklarda vücudu koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir vitamindir. Vücudumuzda kan yapımı için gerekli olan demir ve folik asidin kana geçmesini kolaylaştırır ve kullanımını arttırır. Böylelikle kansızlığı önler.
Damar çeperlerini güçlendirerek kanamaya ve gözde katarakt oluşumuna engel olur. Meme kanseri ve güneş ışınlarının oluşturduğu deri kanserlerinin gelişimini yavaşlatır. Antioksidan bir vitamindir.

C Vitamininin Yetersizlik ve Fazlalıkları: 


Vitamin C yetersizliğinde; Ciltte soluk ve sağlık görüntü, diş etlerinde kanama, dişlerde anormallikler, yorgunluk, isteksizlik ve eklem ağrıları görülebilir. Aşırı yetersizliği skorbüt hastalığına neden olur. Diş etlerinde kanama, eklemlerde şişlik ve ağrılarla belirti veren skorbüt hastalığını tedavi eden vitamin olarak bilinmektedir. Ateşli hastalıklara dirençsizlik, sık hasta olma, bağışıklık sisteminin zayıflığı da yetersiz alıma bağlanabilir. Fazla alındığı takdirde idrarla atılır. İhtiyaçtan çok fazla alımlarda böbreklerde taş oluşumuna, ishale, alerjik deri belirtilerine neden olabilir.

Vücutta Günlük C vitamini Gereksinmesi: 


Günlük vitamin ihtiyacı ortalama 75-90 mg’dır. Çocukluk çağında yani hızlı büyüme döneminde,gebelikte ve emziklilikte, ateşli hastalık döneminde ihtiyaç artar. Vücudumuzda oluşan değişik yara ve yanıkların tedavisinde ihtiyacı 5-10 misli artırmak gerekmektedir. C vitamininin deposu olmadığı için günde 3 öğün şeklinde besinlerle birlikte alınmalıdır. Böylece demir yetersizliği anemisinin önlenmesi de mümkün olur.

C Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler: 


Limon,portakal, mandalina gibi turunçgiller, kivi, çilek, böğürtlen, kuşburnu, domates, lahana, patates ile ıspanak, marul, yeşil biber asma yaprağı gibi yeşil yapraklı sebzeler
zengin kaynaklarıdır. Bu besinleri taze olarak tüketmek, bekletmemek kayıpları önlemek açısından önemlidir.

L - Askorbik asitin Kullanımı:

L - Askorbik asitin ( C vitamini) Yukarıda sayıldığı özelliklerinden dolayı lokal uygulanacak olması durumunda sıvılarla çözülmesi ( su, lavanta suyu, gül suyu vs) tek uygulamalık ve taze hazırlanması ve  gerekmektedir. Bu şekilde cilde sürülebilir, saç diplerine yani saçlı deriye sürülüp masaj yapılabilir. Cilt lekelerinde açılma ciltte canlanma sağladığı gibi saçlarınızı da besleyecektir.


Bakımlı günler dilerim :)

Güncelleme: 

L askorbik asit yanic vitaminini nereden alabilirim diyenler için link c vitamini

13 yorum:

  1. Ben de kk'da konu açmıştım bununla ilgili. Kullanan var mı diye. Sen ne şekilde kullanıyorsun acaba? (:

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Genelde tek seferde kullanabileceğim kadar hazırlıyorum. Mesela 2-3 yemek kaşığı saç toniğinin yada 2-3 yemek kaşığı lavanta suyunun içinde çözüp saç derisine masaj yaparak yediriyorum .

      Yine cilt için 1 tatlı kaşığı gül suyunun içinde bir miktar çözüp birazda e vitamini ekleyip cildime sürüyorum :)

      Sil
    2. Çok teşekkür ederim cevabın için. (: Bir de haftada kaç kere uygulayabiliriz?

      Sil
    3. Rica ederim, 2-3 günde bir kullanabilirsin tatlım :)

      Sil
  2. Cildinizde ne kadar sure tutuyorsunuz acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yarım saat tuttuğumda oluyor 2 saat tuttuğumda ama minimum yarım saat bekletmenizi öneririm yüzünüzde :)

      Sil
  3. Bir de nerden temin ettiginizi ogrenebilir miyim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. www.doakozmetik.com dan alabilirsiniz bende oradan alıyorum.

      Sil
  4. Merhaba,

    benim aldığım bir kırışıklık kremini, içindeki yüksek C vitamini oranı nedeniyle övüyordu. Askorbik asidin kendisini aldım şimdi doakozmetik'ten. sen kırışıklıklar için kullandın mı? kullandıysan yararını gördün mü?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kırışıklık sorunum olmadığı için bu kısımdaki etkisini yorumlayamıyorum ama siz düzenli ve istikrarlı kullanıp deneyiminizi aktarırsanız çok iyi olur. Bu konuda etkisini öğrenmek isteyenlere el birliğiyle ışık oluruz :)
      Sevgiler

      Sil
  5. acaba gözaltı morlukları için de kullanılabilir mi, bu c vitamini? genelde göz altı kremlernin içinde oluyor da oradan geldi aklıma. bir de böylesini denesek sıkıntı olur mu? göz altı morluklarımla başım dertte de bu aralar... ozon yağı falan da bulamıyorum öyle sizin tavsiye ettiğiniz gibi olanından. doa'da da yok. ne yapıcağımı bilemedim. :( lady'cim ,imdat!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım bol su tüket, düzenli uyku şart ve bir doktora muayne ol mutlaka göz altı morlukları böbrek ve dolaşım bozukluğu gibi rahatsızlıkların habercisi olabiliyor :(

      Sil

Önce bir bakalım ne yazmışsın :)