17 Nisan 2013 Çarşamba

Zayıflamaya Yardımcı Ödem Attırıcı Çay Nasıl Yapılır?


Zayıflamaya Yardımcı Ödem Attırıcı Çay Nasıl Yapılır?


İlkbahar aylarına girdik artık yavaş yavaş telaşeler başladı değil mi :)
Bir çoğunuzun bildiği gibi sadece cilt bakımı ile kendimi sınırlamayıp spor yapıyorum ve bol su içiyorum. Bol su içmemin yardımcılarından biri olan elbette bu bitki çayı karışımıdır. Doğal olarak (hem sevmediğimden)
hayatımda gazlı ve şekerli içeceklere yer vermiyorum, bunlara alternatif olarak bitki çayları, ayran, maden suyu gibi içecekleri pek severim sizlere de tavsiye ederim. Spora tekrar başlamamın 2. ayında vücut ödem topladı (3kg olarak gösteriyordu tartıda kendini) ve bu ödemi az sonra sizlere anlatacağım karışımla 10 günde attım.

Şunu ısrarla belirtmeliyim; Sadece çay içerek kilo verilmez ve ödem atılmaz! Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Örneğin; Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın, tuz tüketimini azaltın hatta bırakın, çayınızı tek şekerli için, porsiyonlarınızı küçültün..

Ödem Attırıcı Çay Malzemeleri:


1 çay kaşığı Lavanta tohumu
2 tatlı kaşığı Mate Çayı
1 dal Adaçayı (acı diye tabir edilen dal olanından)
4-5 çiçek Ihlamur (lezzet vermesi açısından isteğe göre eklenebilir)
4-5 tane Kiraz Sapı (kilo vermek isteyenler ekleyebilir)

Ödem Attırıcı Çay Yapılışı:

2 Kupa kaynamış suya 1 tatlı kaşığı Lavanta tohumunu, 2 tatlı kaşığı Mate Çayını, 1 dal Adaçayını, 4-5 çiçek Ihlamuru, 4-5 tane Kiraz Sapını atıp çaycıda yada çaydanlığın altını kısıp ocakta 5-10 dk demlenmeye bırakıyoruz. Midenizde hassasiyet yoksa 3-4 damla limon sıkabilir yada bir dilim limon ekleyerek demleyebilirsiniz.

Ben bu karışımı kahvaltıdan sonra, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce içmenizi tavsiye ederim.
Karışım çayımızın çok güzel su içmeye teşvik ettiğini de söyleyebilirim. Elbette gün içinde ekstra içmek istediğiniz zamanlarda mate çayını 1 tatlı kaşığı olarak ekleyip içmeye devam edebilirsiniz. Unutmayın ki  her şeyin azı karar çoğu zarardır, sizlerde benim gibi günde maksimum 6-7 kupayı lütfen geçmeyin.

Sağlık İçin Notlar:
Lütfen hayatınızdan tuzu, şekeri çıkartın yada en aza indirin! (tuz ödemin baş sebebidir)
Hamur işleri mutfağımızın vazgeçilmezleridir, sağlığınız için az tüketin!
Gazlı ve şeker ilaveli içeceklerden uzak durun! (kola, gazoz vs..)
Düzenli spor yapın!
Taze sebze meyve tüketin!
Günde 3-4 yemek kaşığı yoğurt tüketin!
Günde en az 2,5lt su tüketin! (kastım çay, kahve harici 2,5lt)
Saat 19:00-19:30'den sonra yemek yemeyin!

Bakımlı günler dilerim... :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Önce bir bakalım ne yazmışsın :)